高考前这段时间，如何最大化的提分？
猫猫
2023-05-02
在高中生活中，能够引起同学们心情波动的因素很多，如老师的责怪、同学间的矛盾、家庭的纠纷、考试的失利等。不论是哪种因素导致心态波动，都会使学习效率急速下降。
如何一直保持一个良好的心态？我通过和同学交流及自己摸索，将方法大致总结如下。
一是发泄法。心态的波动是不可避免的，我们能做的就是将不好的情绪发泄出去，让一切烦恼远离自己，方法有：和挚友哭诉、与老师交谈、到无人的湖边大吼一声、买一堆自己喜欢的零食大快朵颐、找心理咨询师等。
二是无视法。在三年的高中生活中你会遇到很多烦恼，可能是与某个同学发生矛盾，也可能是学习成绩下滑。如果这些与你的学习、生活没有太大关系，不妨无视它。与有矛盾的同学悉心交谈一次，如果还不能解决，那就不再与他接触。感觉没考好，那就把成绩单放在一边。成绩单只是用来展示我们近期的学习成果，只要不是高考，成绩并不能真正决定什么。
注意力是促使学生学习的一种积极因素。在上课期间，很多学生会出现注意力不集中的现象，如东张西望、打瞌睡等，或者表面上不乱说、乱动，然而目光呆滞，人在教室，心飞千里，想一些与学习无关的事。长时间的注意力分散很可能导致学生对学习缺乏兴趣，不善于支配自己的行为，做事情三心二意、半途而废、容易失去耐心等。而这些不仅是学习上的问题，也会影响到生活。
注意力作为学习的重要条件，是可以通过训练提升的，具体有以下几种方法。
一、培养识别重点内容的习惯
我们不论是听课、读书，还是做作业，都要综合分析和比较，通过思考识别所学内容的重点、本质。思考的过程不仅能使注意力集中，而且一旦识别出重要的与一般的内容，可以加深对知识的认知，还会产生愉快的学习体验，使注意力更持久。
训练自己的注意力，一方面要将注意力集中于注意对象不断发展变化的各个过程，另一方面要注意不同过程的相互联系，同时还要区分出主次、轻重、缓急。有的心理学家指出，在具体训练中应做到：从次要的东西中分出主要的东西，并把注意力集中在主要的东西上。在每次活动或上课时，都要分析内容的主次，注意重点内容。
二、避免外界干扰
培养注意力的可靠方法是训练自己在各种环境下都能专心学习或工作。即便周围环境嘈杂，你也能泰然自若地沉浸在学习中。我们在学习时，要有意识地集中注意力，有意识地排除其他因素的干扰。毛主席青少年时期为了锻炼自己的注意力，就常到繁华闹市读书，而且能控制自己不受周围环境的影响。
三、加强自信心
是否能集中注意力，信心是关键。无论环境多么嘈杂，我们都要静下心来，相信自己能够集中注意力，能够全神贯注地学习。我们可以试着对自己说：“我能够集中注意力，能够认真听课!”如果没有信心，主观上认为自己不能集中注意力，那么，也就不会刻意地调整心态，也就做不到全神贯注、聚精会神。
四、心情平静
情绪稳定有助于我们保持良好的心理状态，从而将精力、注意力集中在学习上。因此，在注意力集中之前，要先使自己的心神安定下来。有人说：“只要能静下心来，就等于集中了一半的精力。”反之，一个心情焦躁、烦闷的人，要想集中注意力是很困难的。
复习笔记的类型大致可分为课后归纳总结、单元归纳总结、阶段归纳总结、期终归纳总结。
课后归纳总结。通过阅读教材、整理笔记、做习题牢固掌握新授的知识。
单元归纳总结。抓住单元知识主线，理出知识要点，根据自己的知识基础，有针对性地解决一些疑难问题。然后进行归纳整理，以在头脑中形成一个知识系统。
阶段归纳总结，即在完成几个单元学习后进行系统归纳总结。可选定自己在学习中感觉难点较多的章节作为复习的重点，找出问题、解决问题、归纳总结，这样复习巩固就会很有成效。
期终归纳总结。归纳总结、复习巩固时以基础知识、基本概念为重点，在牢固掌握基础知识、基本概念的基础上，各章节选做一些典型的练习题。然后，对本学期所学的知识进行归纳、整理，使之系统化、条理化，使前后知识融会贯通。